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さて、今回も資格試験の勉強とは異なる話題です！！
だからといって、秋試験に向けての勉強はコツコツとやっています！！
アラフィフのオヤジさんは、
ストレスと運動不足の解消を兼ねて剣道を再開して７年目となります！！
先日、ようやく四段に昇段しました！！
これで、剣道指導者の端くれとなった訳です。
記事はこちらです！！
剣道を再開したことにより、カラダにある異変が生じました！！
何かといいますと、
体重が増えて、ウエスト周りがきつくなっている！！
ことでした！！
確か、剣道を再開した７年前、体重は７３Kg前後だった！！
過去の手帳を見返したらそう書いてました！！
まぁ、剣道を再開したことで、筋肉は多少ついたと思いますよ！！
それよりも、稽古の後、汗を流した後のキーンと冷えたビールがまた最高なんです！！（笑）
ビールを飲みながらつまみを食べる！！
また、飲まない日は、帰宅してご飯を食べる！！
そりゃあ、太りますって！！（笑）
そこで、新年度の４月から自分勝手なプロジェクトを立ち上げました！！
第一弾、昼飯改革！！
お昼はサラダチキンを食べることにしました！！
作り方はこちらを参考にしてます！！
レンジでサラダチキン by ちびいぬいぬ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが310万品
鶏のむね肉は、たんぱく質が豊富なうえ、１００ｇ５０円前後で購入できます！！
１週間の材料費は１，０００円ちょっとで済むのです！！
腹周りだけでなく、お財布にも優しいのです！！
男の手料理！！
塩コショウと酒を入れて云々するのが面倒！！
そんな時はこちらをドバドバっと使って揉みこんでいます！！
レンチンして暫く余熱を加えれば出来上がりです！！
まぁ、画的にお見せ出来るような代物ではないので省略します！！（笑）
鶏のむね肉のサラダチキン風だけだと口寂しくなりますので、こちらも！！
寒い日とかもあったので、そんな日はスープワンタンを頂いてます！！
業務が、 基本、事務仕事で、勤務先が若干不便なところにあり、何処かに外食なんてオサレなお店もありません。
そのため、外出の予定がなければ、お昼はこれだけとなります！！
夜は、意外と好き勝手に食べています！！
で、体重はどうなったか？です！！
まぁ、ゴールデンウィーク期間もありますので、多少の割引は必要です！！
３／３１夕食後計測 ７６．２Kg
５／２２夕食後計測 ７４．０Kg
⇒２．２Kｇダウン！！（笑）
毎週２回 の剣道とプランク等の体幹トレーニングをやっています！！
予想外の結果により一層やる気が出てきました！！（笑）
ただ、鶏のむね肉の難点は歯につまるのです！！
食後の歯磨きが必須です！！（笑）
年内までに体重を７０ｋｇまで落としたいと思います！！
次回は、６月末辺りに書くことにします！！
